След Новогодишен 5 дневен Детокс. Афтърпартито!
Време е да дадем на тялото ни малко почивка след дъъъъългите празници и тежките трапези.
Нека да споделя и моят начин да направя 5 дневен детокс, като ще се опитам да ви стимулирам и амбицирам да го направим заедно.
Храната и соковете са основно от плодове и зеленчуци. Изключвам солта, мазнините, сладкото и въглехидратите. Не се плашете, това не значи, че ще останем гладни, а просто, че ще се храним по- леко.
Ще дадем на червата възможност да се очистят, а на жлъчката и черният дроб да се преродят. За тези 5 дни детоксикираща програма, ще се изчистят и червата.
По принцип 5 дни детокс са едно много добро начало. Иии, после ви предлагам всяка седмица да направим по един ден на сокчета.
Списък за пазаруване
файл с дневния режим и продуктите можеш да изтеглиш от линка отгоре :) хепи детоксинг или по нашенски: Да ти е чисто и отвътре!
Плодове и зеленчуци:
- 5 бр лимони
- 4-5 кг ябълки (за предпочитане зелени)
- 5 бр. киви
- 8-10 портокала
- 1-3 бр грейфрут (по желание)
- 1 банан
- 40 гр. фурми (2-3 фурми)
- 1 пакет замръзени боровинки или горски плодове
- 1 парче тиква (по желание)
- 1 пакет целина (селъри), ако обичате пре-спокойно добавете повече – например 4 пакета, ние слагаме половин за два сока. 1 1/2 кг. моркови
- 1 бр малка глава цвекло
- 1 бр малък корен джинджифил
- 1 бр малко авокадо
- 1 пакет спанак (от 500 гр.)
- 3 бр краставици
- 1 бр домат
- 1 връзка магданоз
- 1 голям картоф (2-3 малки)
Билков чай (мащерка, невен, борови връхчета) от билковата аптека или от някой, запален билкар! Билките спомагат цялостното изчистване на организма и не са за подценяване.
Мащерката е силен антиоксидант, невена и боровите връхчета вдигат имунната система и са полезни за още един куп неща. Информация има в интернет, а скоро и в нашият сайт ще направим списък с полезни билки, как изглеждат наистина и как да си правим запарките за максимален ефект.
Добавки:
спирулина, пшенична трева, 1 с.л. мед
Кое предпочиташ 🙂
